Cómo se pueden prevenir los esguinces y los desgarros?
✓Evitar hacer ejercicio o actividades deportivas cuando esté cansado o tenga dolor
✓dieta balanceada.
✓peso saludable.
✓Hacer ejercicios diariamente
✓Hacer ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de practicar un deporte
✓Correr en una superficie plana.



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