
Cómo se pueden prevenir los esguinces y los desgarros? ✓Evitar hacer ejercicio o actividades deportivas cuando esté cansado o tenga dolor ✓dieta balanceada. ✓peso saludable. ✓Hacer ejercicios diariamente ✓Hacer ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de practicar un deporte ✓Correr en una superficie plana.